-lagenda.budak.setan-

Bila cinta kini~Tak lagi bermakna~Yang ku rasa kini~Hanyalah nestapa
Di tinggalkan cinta masa lalu~Dulu kau tawarkan~Manisnya janjimu
Dan ku sambut itu~Dengan segenap hatiku~Bila engkau pergi~Tinggalkan ku~Hilangnya cintamu~Menusuk hatiku~Hingga ku memilih~Cinta yang fana~Perginya dirimu~Merobek jantungku~Hingga ku terjatuh~Dalam harapan~Hilangnya cintamu~Menusuk hatiku~Hingga ku terjatuh~Dalam harapan~Dalam harapan

-menyesal-

Semula ku tak yakin.Kau lakukan ini padaku.Meski di hati merasa
Kau berubah saat kau mengenal dia.Bila cinta tak lagi untukku.
Bila hati tak lagi padaku.Mengapa harus dia yang merebut dirimu.
Bila aku tak baik untukmu.Dan bila dia bahagia dirimu.
Aku kan pergi meski hati tak akan rela.Terkadang ku menyesal
Mengapa ku kenalkan dia padamu...

-14.05.2010-

sebenarnye mereka2 ne merancang nak wat surprise kat aku utk sambutan harijadi tahun ne. emmm tetapi ekceli...hehe aku da tauw wooo,sbb umi terlepas ckp. jadinye umi suh aku dendiam,wat dunno jek. tetapi detik lampu dipadam kan tetibe,sume wat mcm tatau tapi aku da terperasan kat dapo along sopi,ejun,abg botark da bsedia ngan kek,kejutan utk aku.so aku pung get ready.tapi seriously la mmg toucing woooo...teringat arwah mama yg rajin wat jamuan harijadi raikan ulangtahun aku.emmm org pertama aku cari ialah Nde Puteh.dulu dari aku kecik kan..Nde Puteh la selalu komplot ngan mama sediakan jamuan ulangtahun aku.terima kaseh sumer!~ i really appreciated....

-sesuatu-

aku da lama bincang2 ngan hilal(niceprenz aku kat opis) hehe..nak kumpol modal nak wat bisnes.emmm tp almaklumla kewangan kami terhad tp kehendak kami melampaui batas.hehe..aku ne kire da insaf sket la nak suping2 sakan skrg...hehe naseb ade dier.dier takla pakse ke ape ke pasal kewangan aku.tp pe yg dier tunjukkan n care dier..em aku salute gak ler...dier bukan jenis mbazir pung.beli bile perlu je.jd aku rase xsalah aku contohi dier...hehe tima kasih syg...
emmm...jadinyer pagi2 tadi aku da kestau hilal aku nak start skrg jugak,jual je la ape yg ade...xyah tgu modal2 besar. ape yg ade je la dlu kan...xmule kan xtau so kite gamble je la...chaiyorrkk lal...

memandangkan blog ne la tempat luahan,berkarya letak work yg x sebrape, berkarya berbicara puitis..disini lah segala-galanya...jadi xsalah juga aku jadikan blog aku ne sbgi tempat permulaan atau langkah permulaan utk aku memulakan niat aku untuk berbisnes ne...netau ade sambutan.kalu x pun at least aku da mencube dan meraih pengalaman kan. tp mmg manusia tu slalu berubah la.berubah mengikut pengalaman,situasi & keadaan sekeliling kan.Aku ckp ne bukan sbb ape.dulu tanye la kat aku minat bisnes ke x.Haramlah aku nak jwab minat.ckplah ape pung mmg aku x berminat skrg. tp tgkla skrg...truje lak aku..heheh...wish me luck yeyhhh...

Memandangkan fail2 aku yg melambak tu blum sampai lagi...mari ayuh lets do it NOW~~~!

Aku mahu pergi...

Kita ada kisah masing2,tidak siapa akan yg bule mendalami hati masing2.Hanya diri sendiri yg mengerti.Jiwa sendiri yg memahami.
Perlukah mereka meludah cacian,makian pada setiap kesalahan yg tidak kita sedari...Hanya pada Tuhan kite perlu berserah kerana Dia yang lebeh mengetahui yg tersurat dan tersirat...Mohonlah pada Allah kerana sesungguhnya hanya Dia yang bule mengabulkan setiap permintaan. Setiap kesalahan bukan kita mahupun sesiapa bisa menghukum. Semuanya sama,cuma manusia yg ada kelebihan & kekurangan. Manusia hamba yg kerdil di muka bumi Mu ini Ya Allah. Sentiasa leka dan alpa dengan keindahan duniaMu ini.
Aku juga pernah "jatuh" sehingga ingin pergi...mohon diberi kekuatan utk melangkah kaki jauh meninggalkan kecewa, mohon di berikan satu "rasa"...hanya satu "rasa"....sungguh ingin pergi....Bila sampai masa berhenti berharap pasti ingin PERGI.
Tanpa sesiapa....bebas tenang bisa bernafas dengan lega.
mahu bebas tanpa sesiapa.
mahu riang tanpa belenggu sesiapa.
mahu keluar dari sangkar yang dibina ini.
jemu. Jemu dengan bait bait makian,cacian yang diludahkan.
Itu bukan utk aku....Aku bukan untuk itu....Aku bukan sesiapa...dari dulu,kini hingga selamanya aku hanyalah tanpa nama....
Ini hanyalah kelukaan...
Wahai hati, kembalilah kau...kembalilah wahai hati agar dapat kau di isikan dalam hakiki...agar tidak dinodai lagi...agar tidak dibinasa lagi....kerna kau,hati adalah nilai yang tiada harganya...hati yang telah di tapakkan pada lahad yang salah....kasian wahai kau hati...musnah dan terus dibiarkan lebur begitu saja...Sabarlah wahai kau hati....Tuhan pasti merahmati kau....teruslah kau sabar menanti akan ketentuan dan ketetapan Yang Maha Esa.....
Jangan lagi kau tangisi meratapi pada yang tidak menghargai....pasti kau beroleh kebahgiaan....

Rindu II

Rindu dier...aku rindu dier la....uwaaa nape rindu ne rindu sangat2 ne...uwaaaa uwaaaa...uwaaa...Rindu dier...

~Hari Empat~

Salam pagi...arine awal aku aku sampai opis, 7.40. Sampai je parking td perghhh terus terdiam jap tetibe "terasa"...emm terpaksa diam jap.Tarik napas pjg2..bertenang,ingat Dia...aku mencari kekuatan diri dan semangat diri spt yg slalu aku minta kat Dia...turun dari kereta dengan tenang dan masuk dalam opis dengan harapan hari ini semuanya akan berjalan lancar. Segala ingatan yang tadi terpaksa dikawal cuba tidak mahu lemah.

Aku mohon,aku minta, jauhkanlah dari terus membuat silap lagi.Ianya menyakitkan dan terlalu menyakitkan. Aku xnak terus menyakiti. Aku xnak terus memberi derita. Aku mahu berikan bahgia. Ya Allah berikan diri ini kekuatan,kekuatan utk tidak mengulang lagi kesilapan yang sama...Ya Allah permudahkan urusanku hari ini dan hari2 yang mendatang...Aku mohon Ya Allah agar semuanya diberikan ketenangan dan kebahagiaan...Kau yang Maha Mengetahui Ya Allah!~

Emm hari ne hati aku terpaut pada lirik2 yang ada dalam lagu ne....

Tak faham sikapmu

Kau bercinta seumpama menukar baju

Kau turutkan hati kata nasihat tak kau peduli

Kau tahu hatiku kerana kasihku bersabar selalu

Biarpun terluka terus bertahan selagi terdaya

Mengapa engkau kusayangi

Mengapa kau ku nanti

Mengapa ku rela disakiti

Diriku ini terbelenggu didalam kepuraanmu

Telah terlalu lama kuhimpun doa doa

Semoga Tuhan memberikan hidayatNya

Tapi kau tetap tak berubah tertutup hati

Tak satu pengorbanan ku dihargai

Bila aku cuba fahami lirik ne, emm manusia ne mmg penuh dengan persoalan kan? Persoalan yang tidak ada jawapan..hanya membuatkan fikiran kita kusut...
Kalau nak diimbas semula, seorang temanku pernah berpesan...

"Untuk apa nak kusutkan fikiran dengan persoalan, terus terima dan hadapi dengan rela, redha atas segala yang diberiNya...urusan Dia pada kita redha je lah,pasti ada sebab...tugas kita pula cuba melakukan urusan kita sebaik yang boleh..kan?"
Tapi biasalah manusiakan...mudah lupa. Ada je kekusutan terus mengalah,lemah...dan terkilan aku tergolong dalam manusia kalangan begitu...gagagag. Come onlah, u must strong, u r strong la...dont give up...small matter only loorr...agagaga...come on, take it easy la...u can do it...ko da buat pung smua ne, lagi besar yang datang ko da buat da...knapa persoalan ne yang buat ko lemah sgt? come on come on...wake up...chaiyo chaiyo...mst boleh punyer la....Tuhankan ada...kesabaran kekuatan memang ada dlm diri ko la....buat tau!ingat tau! sesakit mana pung ingatla ko adalah insan terpilih yang menerimanya...bukankah dari kesakitan yang kita alami itu akan lebih memberi kita kekuatan..."Wahai kau hati,sabarlah kau hati.."

:: SERI ::

~ 1 ~

Ya..mereka bertengkar lagi.

Hari demi hari hubungan semakin hambar.

Seri semakin tawar hati tetapi dia tidak mampu untuk melangkah pergi.

Marah,dendam yang terbuku dalam hati cuba dilawannya.

Sikapnya yang sudah sebati dalam dirinya tidak mahu dilayan lagi.

Seri ingin berubah, berubah menjadi seorang yg sabar.

Seri pernah melakukannya...dan dia percaya dia mampu melakukannya lagi,lagi dan lagi.

Dia tahu dia tidak boleh berputus asa dengan bisikan syaitan yang menghasut menuruti sikapnya.

Seri kecewa, Seri penuh dengan rasa kesedihan. Seri merasakan dia tidak mampu untuk meneruskan lagi hubungan itu.

Seri tidak berjaya memahami sikap Zaquan. Seri tidak berdaya dengan caci maki hamun yang dilemparkan terhadapnya.

Seri tidak faham. Setiap pertengkaran semuanya dikatakan bermula dari dirinya. Seri akui kebenaran itu tetapi bukankah pertengkaran itu ada punca. Seri ingin menudingkan punca dari perangai dan perbuatan Zaquan yang adakalanya begitu menjelekkan hati tetapi benarkah dia? Bukankah jika begitu akan lebih menambahkan bara yang ada.

Seri buntu...buntu. Seri sudah bosan. Apatah lagi apabila terjadi saja pertengkaran tidak semena-mena seluruh keluarga Seri dikaitkan, dilibatkan...disentuh soal keturunan juga.

Hati Seri panas. Ingin rasanya Seri berteriak marah...bukan saja marah tetapi benci, benci apabila soal keturunan dan seluruh keluarganya dikaitkan dalam pertengkaran itu. Padahal tahukah Zaquan yang keluarganya tidak pernah menyentuh soal dirinya. Tidak pernah sekalipun keluarganya memburuk-burukkan Zaquan apatah lagi memandang rendah terhadap Zaquan tidak kira dari segi kemampuan ataupun apa juga.

Mengapa Zaquan tergamak melemparkan tuduhan begitu kepada keluarganya. Seingat Seri tidak sekalipun Seri menyentuh soal keluarga Zaquan, tidak pernah melibatkan keluarga Zaquan dalam apa juga pertengkaran ataupun bicara. Seri betul terasa hati. Seri betul menahan sabar. Mampukah Seri? Sehingga bila Seri mampu menahan segala keperitan dan kesedihan begini?

Seri sudah bosan dengan hubungan ini.

Seri mencari-cari ke mana perginya rasa sayang dan kasih yang selama ini disemai untuk Zaquan. Kasih sayang yang lahir untuk Zaquan bukan kasih sayang yang biasa tetapi Seri sendiri sukar untuk mentafsirkannya.

Hubungan yang dibina ini sudah terlalu jauh, terlalu jauh untuk dihentikan...tetapi bukankah jalan di depan sana lebih jauh untuk diterokai? Mampukah Zaquan membawa dirinya, menjaga dirinya, menyayangi dirinya sebagaimana dia menyayangi Zaquan?

Seri benar-benar dalam emosi tidak stabil. Rasa marah benar-benar menguasai dirinya.

Hilang sekejap rasa sayang dan rindunya yang selama ini dipendamnya...

Ya Tuhan, Kau sajalah yang maha mengetahui segalanya....

******************************************************************

~ 2 ~

Seri terkilan.

Apakah setiap kemarahan yang terbit hanya dibalas dengan makian?

Pernahkah Zaquan merasakan bagaimana rasanya dimaki orang yang kita sayang? Seri berbisik sendirian.

Mampukah aku menempuh kehidupan bersama Zaquan seandainya itu memang sikapnya...Aku bukan Widad,watak dalam novel Hati Luka, aku juga bukan Izzah, watak dalam novel Ombak Rindu. Aku adalah aku, aku adalah Seri.

Aku perlukan seseorang yang menyayangi aku seikhlasnya, dapat menerima kehadiran aku seadanya. Aku bukanlah seorang wanita yang bila melakukan kesalahan terus dimaki, diherdik.

Aku perlukan seseorang yang dapat membetulkan kesalahan diri ini. Mampukah aku teruskan lagi perjalanan ini. Mampukah rasa sayang saja menyempurnakan hubungan kami kelak. Seri buntu,tidak yakin dengan kemampuan diri sendiri. Arghhh!~

*****************************************************************************

Derita Merindu

Kau katakan cinta gunakan akal
Bila aku gunakan, kau yang menyangkal
Bagaimana nak kekal
Kau katakan cinta gunakan minda
Bila aku gunakan
Kau yang tak percaya… bagaimana nak bahagia
Maafmu tak bererti, kau mudah sesali
Berulang kali telah kau mungkiri
Manis mulut berjanji terpedaya lagi
Menanti biar terus didustai
Kaulah bahagia (bagiku)
Kaulah derita (bagimu)
Esok lusamu, tak ku kenal lagi engkau siapa
Dan aku cuba sedaya upaya
Telah ku usaha dengan sepenuh jiwa
Bagaimana hendak ku lupa bayangan wajahmu selalu di depan mata harum baumu masih dapat ku hidu
Bagaimana ingin aku membencimu
Jikalau setiap hari merindu
Sekiranya derita merinduimu itu sebenarnya bahagia..
Aku pilih derita..
Seandainya kau berada di depan mata
Mudah untuk aku berkata-kata
Supaya dapatku melihat seraut wajahmu
Walaupun belum tentu kau mahu bertemu
Apalagi memandangku
Setelah ku turutkan segala kemahuan kau mainkan perasaan
Begitu mudah kau ucapkan terimalah saja kenyataan…
Aku masih terkilan
Jika kau dapat memahami hati seorang perindu
Baru kau tahu derita hatiku
Jika suatu hari nanti giliran kau merindu
Baru kau ingat derita diriku
Segala yang berlaku bukan kemahuanku
Apa gunanya bahgia
Jikalau bahagia bersamamu hanyalah untuk sementara waktu
Aku pilih derita merinduimu

28.10.2009

Tidak perlu ditanya kenapa dan mengapa...tentu saja keadaan ini adalah ujian dan dugaan buat aku. Datang, datang dan datang lagi...satu persatu membuat hati aku terhiris, terluka. Tidak ada sebab untuk aku menuding salah kepada sesiapa. Mungkin betollah semuanya salah diri aku sendiri.

Kerana Terluka - Nurul

Beratnya rasa hati nak melangkah pergi
Tetapi apakan daya aku terpaksa
Buat kali terakhir inginku mengucapkan
Semoga dirimu berbahagia selalu
Tentang diriku ini terserah padaMu Tuhan menentukan
Tak perlu kau bertanya kemana ku pergi
Pandailah aku menjaga diriku ini
Sekali ku melangkah oh biarlah ku teruskan perjalanan ini
Walaupun sendirian
Hanya Tuhan yang tahu duka lara hidupku ini tak terkata
Aduhai sayang

Ku masih lagi teringat
Bicaramu yang terakhir
Pedihnya hingga menikam kalbu...bisanya
Selamat tinggal sayangku
Selamat tinggal kasihku
Aku terpaksa pergi dahulu
Kerana terluka hati ini....

Kiranya tempias membasahi jendelamu
Itulah airmaata yg jatuh di pipiku
Kiranya sang bayu menyentuhi paras wajahmu
Oh itulah rindu yang menyebut namamu
Setelah kian lama tak jumpa

# seandainya kehidupan semudah ungkapan...

Sampai Kumenutup Mata-Acha Septriasa

Sampai Menutup Mata

embun di pagi buta menebarkan bau asa detik demi detik ku hitung inikah saat ku pergi oh Tuhan ku cinta dia berikanlah aku hidup takkan ku sakiti dia hukum aku bila terjadi
Chorus: aku tak mudah mencintai aku tak mudah mengaku ku cinta aku tak mudah mengatakan aku jatuh cinta senandungku hanya untuk cinta tirakatku hanya untuk engkau tiada dusta sumpah ku cinta sampai ku menutup mata cintaku sampai ku menutup mata oh Tuhan ku cinta dia berikanlah aku hidup takkan ku sakiti dia hukum aku bila terjadi

Tanpa sedar..

Kata-kata bukan bererti keluar dari hati tetapi dari emosi yang mengganggu fikiran ditambah dengan limpahan bunyi sekeliling dan terus disalah ertikan...
Walaupun tidak terniat langsung untuk menyatakan tetapi ingin luahkan apa yang tersimpan...ia menyakitkan hati juga...

Slip Disc II

What is a disc?
The spine is made up of the vertebrae (the bones making up the spine), which have cartilage discs between them. The discs consist of a circle of connective tissue with a central gel-like core. This makes the spine flexible and at the same time acts as a protective buffer. In the centre of this column of vertebrae and discs is the spinal canal, which contains the spinal cord and it continues as a bundle of nerve fibres called the cauda equina stretching down towards the sacrum. Between each vertebra, the spinal cord has nerve root connections to other parts of the body. The spine is divided into three parts:

Neck (cervical vertebrae)
chest (thoracic vertebrae)
the lower back (lumbar vertebrae).
The spine is connected to the ribs at the chest.

What is a slipped disc?
A slipped disc is when the soft part of the disc bulges through the circle of connective tissue. This prolapse may push on the spinal cord or on the nerve roots. However, it is worth noting that 20 per cent of the population have slipped discs without experiencing any noticeable symptoms.The term 'slipped disc' does not really describe the process properly - the disc does not actually slip out of place, but bulges out towards the spinal cord.

What is the cause of a slipped disc?

Many factors increase the risk for slipped disc:

(1) lifestyle choices such as tobacco use, lack of regular exercise, and inadequate nutrition substantially contribute to poor disc health.

(2) As the body ages, natural biochemical changes cause discs to gradually dry out affecting disc strength and resiliency.

(3) Poor posture combined with the habitual use of incorrect body mechanics, hard physical labour(delivery) can place additional stress on the spine.

Combine these factors with the effects from daily wear and tear, injury, incorrect lifting, or twisting and it is easy to understand why a disc may herniate. A herniation may develop suddenly or gradually over weeks or months.

At what age can a slipped disc occur?
A slipped disc in the lower back is most often seen between the ages of 30 and 50. In the cervical vertebrae around the neck, slipped discs are most often seen between the ages of 40 and 60.<---yea ke? ermmm

A slipped disc occurs most often in the lumbar region of the spine especially at the L4-L5 and L5-S1 levels (L = Lumbar, S = Sacral). This is because the lumbar spine carries most of the body's weight. People between the ages of 30 and 50 appear to be vulnerable because the elasticity and water content of the nucleus decreases with age.

What are the symptoms of a slipped disc?
A slipped disc can be symptom free. If it causes pain, it is primarily due to the pressure on the nerve roots, the spinal cord or the cauda equina.

Symptoms of nerve root pressure:
Paralysis of single muscles, possibly with pain radiating to the arms or legs. There may also be a disturbance of feeling in the limbs.

Symptoms of pressure on the spinal cord:
Disturbance of feeling, muscle spasms or paralysis in the part of the body below the spinal cord pressure. For example, pressure on the spinal cord in the chest area will cause spasms in the legs but not in the arms. Pressure on the spinal cord may cause problems with control of the bladder.

Symptoms of pressure on the cauda equina:
The symptoms can include loss of control of the bladder function, disturbance of feeling in the rectum and the inside of the thighs and paralysis of both legs. These are serious symptoms and anyone developing them should contact a doctor immediately.

What happens in an Ayurvedic session?
The initial consultation involves taking the total health history of the patient. A visual analyze is carried out by examining the eyes, color of the tongue, nails, skin, etc. Once the verbal and visual analyze are completed, further investigation involves examining the tender points (marma points). Focusing on these marma points the ayurvedic physician discovers the malfunctioning of the organs.
Based on these investigations, a final picture is drawn about the patient's condition in relation to the three biochemical forces; vata pitta kapha. The dis-alignment of spinal vertebrae and musculo skeletal system is mainly concentrated and special attention is paid to the patient's food habits and life style. With full history and investigation the ayurvedic physician determines the amount of treatment required. Usually the treatment period is 7/14/21/28 days according to the severity of the disease.

The Treatment usually involves a series of ABHYANGAM, SWEDAM, NASYAM, ELA KIZHI, NAVARAKIZHI, KATI VASTHI, KASHAYA VASTHI & ANUVASANA VASTHI etc. Marma chikitsa, Meru Chikitsa(Ayurvedic Neuro-Therapy) along with Vatahara chikitsa and Brumhana chikitsa are given utmost importance.
In four to six weeks, the majority of patients find their symptoms are relieved without surgery! Be optimistic about your treatment plan and remember that less than 5% of back problems require surgery!

Prevention
Aging is inevitable, but lifestyle changes can help prevent the disc disease. Risk factors include poor posture and body mechanics, weak Spinal muscles, smoking and obesity. Start now to adopt habits that will help preserve your spine for the future.
If you have slipped Disc and are suffering, donot get worried. HELP IS HERE…

We at THE KERALA AYURVEDIC CARE (Dr. Kranthi’s Ayurvedic Land), Skyline theatre lane, Basheerbagh, Hyderabad-29 are aimed at Redefining Ayurveda by propagating the ancient traditions of Ayurveda to the modern world. We are practicing the Genuine, Shastroktha & Purest form of AYURVEDA from the past 5 years with tremendous patient support.
For further details contact Dr. KRANTHI VARDHAN, on 98666 66055, 92461 66636 & 66101140 on all days from 8am to 8pm strictly with a prior appointment.
Come to AYURVEDA for better relief. <----jauhnye nak peg....ermmmm

Published in THE HINDU News Paper on 17th March, 2005. Written by Dr. R. KRANTHI VARDHAN, Chief Physician & Managing Director, THE KERALA AYURVEDIC CARE, Speciality Panchakarma Centre, Basheerbagh, Hyderabad-29. Ph: 092461 66636, 098666 66055

Slip Disc

What is Slip Disc (Backaches)?

Actually the term 'Slipped Disc' (Backache) does really describe, it's because the disc does not only slip out of place but bulges out towards the spinal cord. Furthermore, when the advancing age and body weakness it allowing the soft part to swell.


Normally, it most often affect at the lower back because the spine is a most important part to support the body. Occasionally, we can seen the following such as an injury from a fall, accident, hard physical labour and advancing age.

The age between 30 and 50 normally have a slipped disc (Backache)in the lower back and for the cervical vertebra around neck normally occur between the ages of 40 and 60. But sometimes, person between age 30 and 50 also suffering the cervical vertebra around neck it's depend on the work and what they are doing. Slipped disc (Backache) can be a symptom free. Symptoms of nerve root pressure also disturbance of feeling in the limbs such as paralysis of single muscles, pain to the arms or legs. It different from the symptoms of pressure on the spinal cord. The symptoms of pressure on the spinal cord may affect with control of the bladder, for example the legs will cause a spasms but not in the arms when the spinal cord in the chest area under the pressure. The other symptoms also will cause of loss control of the bladder function. It is call the symptoms of pressure on the cauda eguina. It will be disturbing of feeling in the rectum and paralysis of both legs.

Slipped Disk Overview
The disks are protective shock-absorbing pads between the bones of the spine. Although they do not actually "slip," a disk may split or rupture. This can cause the disk to fail, allowing the gel to escape into the surrounding tissue. The leaking jellylike substance can place pressure on the spinal cord or on a single nerve fiber and cause pain either around the damaged disk or anywhere along the area controlled by that nerve. This condition is also known as a herniated, ruptured, prolapsed, or, more commonly, slipped disk.

The most frequently affected area is the low back, but any disk can rupture, including those in the neck.

Slipped Disk Causes
Factors that lead to injury from a slipped disk include aging with associated degeneration and loss of elasticity of the discs and supporting structures; improper lifting, especially if accompanied by twisting or turning; and excessive strain. Sudden forceful trauma is a more rare cause.